jak bf

Witam 1. WIEK:47 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:116 -udo:55 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2MC testesteron metanabol 8. TRENING:4 DNI W TYGODNIU [...]

[...] kręcę go dużo 5-6 sesji tygodniowo min. 40 minut(3x po treningu, 2-3x dnt) do tego trening siłowy 3x tygodniowo, myślę nad rotacją weglowodanami np. Obciąć 300 kcal w dnt a w dt zaś dodać 150 kcal dzięki czemu zwiększe deficyt, ale nie odczuje tego braku aż tak, ewentualnie obciac węgle w dnt a dt zostawić tak jak jest aktualnie tj. To 2200-2300?

[...] bark okropnie napierdzielał. Zrobiłem tydzień potem drugi przerwy i było ok. W między czasie dostałem skierowanie na testy do mundurowych pod koniec lutego wiec chcąc wypaść jak najlepiej zacząłem sie przygotowywać i odpuściłem siłke tylko biegałem 3 razy w tygodniu. Po testach miałem wrócić na siłke,a że gram w noge to tydzień po testach rałem [...]

[...] do redukcji, mam duży bf, według przykładowych obrazków z internetu 25-30 %, tłuszczu dużo na brzuchu, jestem raczej endomorfikiem. Na siłowni ćwiczę już kilka miesięcy, ale jak dotąd bez diety, ale w miarę zdrowo się odżywiając. Zastanawiam się między wyborem diety carb cycling i low carb. Któą z nich? Podobają mi się założenia carb cycling, ale [...]

[...] snem , cynk(najprawdopodobniej zincas forte) - 1tab przed snem, kompleks witamin - może centrum 1 tab dziennie, kaps. czosnkowe(Alitol) 1-2 tab dziennie, białko WPC ostrowni jako uzupelnienie diety, b complex - tu nie wiem co wybrac, w razie nadcisnienia Propranolol. Teraz cos o sobie: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 80-81 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 39 [...]

[...] myslalem nad dietka ckd, tylko nie wiem czy nadaje sie dla mnie staz :2 lata waga : 80 kg wzrost 180 (moze troszke mniej) bf : 20% cel : 10-12% wiek : 18 suple pewnie jakies poleca , moze na poczatek ts albo cos innego lajtowego, a jak zlece z bf do 14% dozuce johe. Co myslicie ;]??? czy lepiej zbilansowana diete ? chodz chetnie bym [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Głownie dlugi ester testa, byl tez Bold i wino. Meta przy redukcji 5-10mg ed. 8. TRENING:Każda partia raz w tygodniu. 9. CEL CYKLU:Masa dobrej jakości,bez zbędnego zatluszczania 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Zakończony we wrześniu. Leciał enan z boldem, i ostatnie tyg sam enan z taperingiem. [...]

[...] I tu pojawia się pierwsze pytania 1. Ile serii i ile powtórzeń ? Czytałam, że ma to być na zasadzie "odwróconej piramidy", ale szczerze mówiąc nie bardzo rozumiem jak to ma wyglądać. Ma być krótko i ciężko- czyli bardzo tak jak lubie, jednak nie mam pomysłu jak to rozplanować aby było efektywne. 2. Co z cardio ? Robić? Nie robić ? [...]

[...] ( lacznie 9 miesiecy - odblok w listopadzie). 2 pierwsze miesiace lecial Prop (Tevo) 100mg e2d. Miesiac temu przerzucilem sie na na Enan (Tevo) 250mg e4d (prop dzialal jak trzeba, ale dupsko bolalo). HCG bije przez caly cykl 250mg e4d. Testosteron calkowity zamyka skale (3460.80 ng/dl przy zakresie referencyjnym 142,39-923,14), Estradiol [...]

[...] : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : zaczynam cykl storm + shoch therapy Mam prosbe rzuczcie okiem na ten plan. Bylbym bardzo wdzieczny za skorygownie go zeby byl jak najbardziej optymalny: PONIEDZIALEK: (KLATKA+TRICEPS+PRZEDRAMIE) klatka: wyciskanie sztangielek na skosie 4*8/10/12/14 wyciskanie płasko 4*8/10/12/14 wyciskanie [...]

[...] podałem 5000jm HCG w 3 dawkach co 2 dni, 29 grudnia minie mi 16 tygodni i chciałbym przejść na test enant + Deca, wiem że to jest jeszcze cały miesiąc ale nie bardzo wiem jak to zmontować aby babola nie było. Słyszałem aby podać HCG i przejść na test enant co 5 dni a Deca 250mg co 7 wiem też że można mostkować ale nie wiem jak i czym? proszę o [...]

[...] z łamaną sztangą - 14, 12, 10, 8 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc chwytem młotkowym - 14, 12, 10, 8 - Szczyty na wyciągu - 4x12 Czwartek: Brzuch i HIIT tak jak wtorek Piątek: Barki: - wyciskanie sztangi siedząc za głowę - 14, 12, 10, 8 - wyciskanie sztangielek w siadzie minimalnie przed siebie - 14, 12, 10, 8 - unoszenie [...]

[...] do mnie, że borykam się z problemem ginekomastii, spróbuję to w przybliżeniu opisać, wcześniej bolały mnie sutki, wrażliwe na dotyk, pod lewą był wyczuwalny guzek. Teraz są jakby trochę napuchnięte, strasznie mi to przeszkadza i chciałbym się tego jak najszybciej pozbyć. Aktualnie jestem po 2 strzałach cypka, do tego od razu wrzuciłem inhibitor [...]

[...] mój jadłospis. Chciałbym sie dowiedzieć czy teraz wyglada to już w miarę Ok ? Cel redukcja Waga teraz 94 przed miesiącem 95. Pas 95 Biceps 41 Udo 65 Wzrost 186 Wiek 30 BF jakieś 20-25 Cel 15% BF i wejście na masę. Tryb życia. Praca fizyczna około 12tys kroków dziennie. Trening push-Pull-push-pull/legs 4-5 razy w tyg. Nogi czasem odpuszczam są [...]

Witam. Próbowałem już IF całkiem niedawno, ale, rzuciłem się na głęboką wodę i uciełem od razu za dużo kcal, więc postanowiłem masować, nabrać trochę siły, itd. Dziś postanowiłem spróbować jeszcze raz już bardziej z głową. Więc ruszam od jutra. Ważę 89kg, 187cm wzrostu, poziom BF szacuje na około 18%. Ćwiczę 3x w tygodniu planem FBW: A: 1) Plecy - [...]

[...] wynik wyszedł 16 nmol/l. Jak to zatem jest, że z tak wysokim testosteronem mam tak niskie libido? Dodam że wszystkie wyniki miałem dobre (morfologia, mocz, vitD, potas, magnez, żelazo, glukoza, cholesterol). Mieliście podobnie w swojej karierze? I jakie Wam wychodzą wyniki w badaniu testosteronu (pytanie skierowane do trenujących bez dopingu)?

[...] wiadomo biore aby palić tłuszcz, a czytałem też, że pomoga dobrze w bieganiu? 5. Clen mam w tabsach 0.4 mcg co ile brać tabletke gdy bd musiał wziąć np 120 mcg ? To samo pytanie do provironu i nolvy - co ile brac tabletke jesli bede musial wziac wiecej nie jedna i w jakich porach najlepiej? Zmieniony przez - wsowl2014 w dniu 2014-05-02 10:54:25

[...] dlugi okres,a chce wrzucic mastera i oxe miedzy czasie,pozniej dalej jechac bolda z enanem,a nastepnie dorzucic np.wino itd...Wiem,ze tescia moge sobie ciagnac nawet lata,jednak niewiem jak to jest do konca z boldem,prosilbym o pomoc,wiem z inngo forum ze trzeba pamiętać o namnażaniu erytrocytów wywoływanym właśnie boldenonem.Prosze o pomoc.

[...] ale wydaje mi się że tutaj będzie najlepiej. Zwróciłem uwagę, że coraz więcej mówi się o prochormonach dzięki którym można się spodziewać "efektów sterydów z bezpieczeństwem jak przy stosowaniu odżywek" i zabardzo nie wiem o co chodzi. Słyszałem że to ostro flaki ryje. Zainteresował się konkretnie tym produktem Czy warto w takie coś zainwestować, [...]

[...] dietetykowi, aktualnie czekam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZERO 8. TRENING: SPLIT typowo na mase 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa bez retencji wody i bez łapania tłuszczu, zmniejszenie oponki na brzuchu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: stak kreatynowy 3 miesiace temu [...]